一度カーッとなると、怒ってしまう自分を止められない！

今日は入学式や始業式の
ところも多かったようですね。

新学期がスタートするこの時期
みなさんは
どんな毎日を過ごしていましたか＾＾

怒りのコントロールが
できなかった頃の私は

春休みなどの長期休み中は
季節を感じる心の余裕を
完全になくして

毎日の家事•育児•仕事に加え
新学期の準備に追われ

ただでさえ
イライラしやすかったのに
カーッとなってしまうことが多くなり、

一度怒ると自分を止められず
とにかく怒ってばっかりで

怒った後は
自分を責めて苦しくなり
怒っては自己嫌悪するという、

心のアップダウンと
物理的な忙しさに
疲れ果てていたなぁと‥‥
思い出しています。

みなさんは春休みシーズン、
「一度カーッとなると止められない怒り」
に悩んでいませんでしたか？

実は
春休み中シーズン中、

メルマガの相談質問フォームには
怒りに関するご相談や質問を
たくさんお寄せいただいていたのです。

このようなご相談をいただきました。

↓（掲載の許可をいただいています。）↓

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３才と５才の娘に
怒りのコントロールが出来ずに
感情的になってしまいます。

母親がヒステリックだったので、
自分も子供に同じことを
してしまうのではないかと
自分が怖いです。

娘の泣き顔や切ない表情が
私の頭から離れません。

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機嫌を悪くすることで怒りを表して
コントロールしようとしてしまいます。

それに対して相手にされないと
よりパニックになり
感情をぶつけてしまいます。

このままだと
絶対に自分の子どもに
自分と同じ苦しみを
与えてしまうと思うようになりました。

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小学３年生の娘が1人います。
特に何もなければ
楽しく過ごすことができるのですが、

春休み中は時間に追われ、
生活習慣がだらしないときに
娘へのイライラが止まらず、
怒りのコントロールが出来ません。

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娘が中学受験で頑張っている中、
成績に一喜一憂し、
親の私が不安と焦りでイライラし
暴言や酷いときには叩いたり、
物にあたってしまったりして
自己嫌悪の繰り返しです。

すごくうまくいって気分が良い時と、
思い通りにいかず

不安や焦りに振り回されて、
夫や娘に当たるを繰り返しています。

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ご相談を拝見すると

どの方からも
お辛いお気持ちや苦しさ、
お子さんを大切に想う気持ちが
伝わってきて
心がギュッとなりました。

それは
私自身が同じ悩みを抱えて苦しんだ
当事者だったことがあるからです。

「一度カーッとなると止められない怒り」に
悩んでいる方は
本当にたくさんいるんですよね。

本当は怒りたくないし、
子どもと笑って過ごしたい。

でも、なぜか怒ってしまう‥‥。

怒り方が感情的だったり
ヒステリックだったり、

本当は言いたくなかった言葉を
言ってしまったり
手が出てしまったりして、

自分の言動で
子どもの心を傷つけてしまうことが、
何より辛い‥‥。

自分を責めてしまうのに
責めても
解決できないから
自己嫌悪してしまって

心が休まることがなくて、
疲れが取れないし
ストレスがたまって、

それが
またイライラにつながってしまうという
そのループは
本当に苦しいんですよね。

でも、どんなに悩んでいても
「こんなに怒ってしまう私は
どこか変なのかもしれない」
と思ってしまうから
気軽に相談できない。

だから、ひとりで抱えがちです。

「一度カーッとなると止められない怒り」は
あなたが
「やりたくてやっていることじゃない」から、
「あなたは少しも悪くない」のですが

「あなたは悪くないこと」は
知られていません。

「一度カーッとなると止められない怒り」を
自分のせいにして
自分を責めて
自己嫌悪してしまうのに

怒るのを止められなくて
辛いループから出られずに
苦しんでいるお母さんが
たくさんいる現状を

私は
なんとかしたいと思っています。

「一度カーッとなると止められない怒り」が
出てしまう仕組みは

「科学的に解明されている」し
「解決方法だってある」のに
知らないというだけで
苦しみ続けるなんて切なすぎる。辛すぎる。

と思っているんです。

なんとかしたい！
子どもと笑い合っていたい！
と思っている方はいませんか。

もしいらっしゃったら、
大丈夫！

「一度カーッとなると止められない怒り」は
解決できる悩みです＾＾