【新学期】イライラ！カーッとなる怒りが増えて自分を責めている方へ

新年度が始まって
数週間が過ぎましたね＾＾

いそがしい毎日
本当におつかれさまです。

疲れ、たまっていませんか。

４月は身体も心も
疲れを感じやすい時期です。

まだまだ子どもは
新生活に慣れなかったりする時期なので

平日はいつもどおり
やることがいっぱいあるなか

普段以上に
お子さんに手がかかったりしますよね。

休みの日は休みの日で
外出したり
３食作らなきゃなかったり

２４時間子どもと一緒にいるから
ひとりでホッと
一息つけなかったりして‥‥

日曜日が終わるとホッとするけど
明日から始まる
平日を思うと、気持ちが重く感じる‥‥

ってこと、ありませんか。

もしも
春休みから新学期にかけて

イライラしたり
カッとなりやすかったり、
怒ることが増えた‥‥

と感じているとしたら。

それは
とても頑張っている証拠ですし、

これまでも
ずっと頑張り続けてきた証拠です。

もしも今
すぐカーッとなって
爆発するように怒ってしまうとしたら。

それは
気分や性格、心の器の問題ではなくて
そうなった背景が、ちゃんとあります。

すぐカーッとなって
爆発するように怒ってしまう方は
自覚があってもなくても

子どもの頃に
心が傷つく体験をたくさんしているのです。

それでも
我慢して頑張って
たくさん乗り越えてきて

お子さんを大切に想う気持ちで

今でも育児を
毎日頑張っている方と言えるんですよね。

もし今すぐカーッとなって
爆発するように怒ってしまうとしたら

その怒りは
不安や悲しみを
感じやすくなっているため

傷つくことから
あなたを守るために
脳が出している “ただの反応” です。

これまで蓄積してきた
不安や悲しみが
怒りに変わって
あなたから
吹き出しているのです。

すぐカーッとなって
爆発するように怒ってしまう方は
例外なく、

みなさんとても
よくやっておられる方ばかりなのですが

自分で自分のことを
「よくやっている」と思えていなくて

怒ってしまう自分を
責めておられるから、

とてもお辛い気持ちで
毎日を過ごされていることが多いです。

４月は毎年
怒りに関する
ご相談が増える時期だったりします。

今日のメルマガでは
ちょうど昨年の４月に
出会ってくださり

１年間
講座を受講してくださって

怒りたくないのに怒ってしまう！

「自分を責めてしまうつらい怒り」から解放された
あすかさん（３９才）をご紹介させてください＾＾

あすかさんは
小学校４年生の娘さんと
年少さんの息子さんがいらっしゃる
とても素敵で
笑顔が可愛らしいお母さん。

ちょうど１年前、
個別お悩み相談会に来てくださって
緊張した面持ちで
怒りのお悩みを
打ち明けてくださいました。

あすかさんは
私と出会ってくださる前に

カウンセリングも受けておられましたし、
怒りの解消のために本も
たくさん読んでおられました。

アンガーマネジメントのセミナーや
育児セミナーにも
参加したこともあったそうです。

お子さんのために
とても頑張っておられました。

それでも
効果があっても数日だけで
また怒ってしまう自分に戻ってしまう‥‥。

そんな自分を責めて責めて
お子さんのために変わりたいお気持ちで
自分をあきらめずに
講座を受講してくださったのです。

あすかさんに
講座の受講後
どんな変化があったのか
掲載許可をいただいたので
ご紹介させてください。

受講前はどんな状態でしたか？

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子供は可愛いけど、
苦しくてどんどん疲弊していきました。

なんで泣くんだろ
どうして
離れてくれないのかなぁ…

なんでこんなに
イライラしちゃうんだろ。

カウンセリング、本、育児セミナー
今までいろんなことに挑戦してもダメで
怒りが止まらないし、

怒っても怒っても
怒りがなくなることがない。

子育てが嫌だ、
楽しめないわたしはダメだ、と

誰かに褒められることもなく、
自分を責めて責めて、
毎日がむなしく過ぎて行きました。

もっと頑張らねばと、
最後は起きれなくなりました。

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受講中どうなっていきましたか？

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インスタであやこさんを知って
優しいお人柄に惹かれて講座を受講して、

少しずつ自分を許すことが
でき始めた頃から

子供にイライラしなくなった
自分に気づきました。

自分の好きなことをしても
いいんだと思えるようになったこと、

自分を受け入れたり、
自分で自分を大事にする、
愛してあげる、

大丈夫だよと
いつも応援してあげる、など。

書き切れませんが、
まずは自分を幸せにしてあげること。

すると怒りのコントロールをしなくても
怒らない自分でいられる。

感情的になって
自分を見失うこともなくなった。

子供と笑っていられる時間が
増えました。

その方法を
段階を経ながら
わかりやすく教えてもらえましたし、

怒らないでいられるようになるまで
いつも丁寧に寄り添って
サポートしてもらえたので安心でした。

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受講後はどうなりましたか？

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ネガティブに感じる自分も
認めてあげることが
できるようになり、
自分を責めることがなくなりました。

今は前だったら
怒っていたことを子供がしても

怒らないというか、
怒りを感じなくなったので、
とてもラクになれました。

子供を可愛いと思う気持ちが増しました。

心に余裕ができたせいか
気づくと子供と一緒にいる時間を
楽しんでいる自分がいました。

子育てが嫌だと思っていたのに
今はラクで楽しいです。

もっと早くあやこさんの
講座を知っていたら、

脳や怒りの本当のことを
知っていれば、
子育てが全然違ったと思いました。

でも悩んだからこそ
あや子さんに出会えたのだから、宝物ですね。

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あすかさん、１年間で
まるで別人のように変わりました＾＾

昨年の４月にお会いした時は
うつむいて
緊張した表情をして
おられたあすかさんでしたが

表情がすっごく柔らかくなって
自分の話を
ほんとうにイキイキと
お話してくださるようになっていました＾＾

それは
自分を責めてしまう
つらい怒りから解放されて

普段お子さんと
笑っている心の余裕が
表情にあらわれていたのだと思うんです。

すぐカーッとなって
爆発するように怒ってしまう悩みは

生まれつきの性格や
親から遺伝した気質ではなく
後天的にできた脳の反応です。

だから、
大人になってからでも、
いつからでも、解消ができます＾＾

平日も日曜日も
ノンストップでがんばっておられて

怒りたくないのに
怒ってしまって
自分を責めているあなたが

もしも
今までは

何をやってもダメだった体験を
重ねていたとして、

「もう私は変われないのかな。」

と思っていたとしても。

あなたは少しも悪くないです。

脳が反応して
怒りを出しているだけだからです＾＾

今日お届けした
あすかさんの体験談で
少しでも希望を
持ってくださったら嬉しいです＾＾

それでは
今日はこのあたりで。