怒りの悩み解決は短距離？長距離？

「一度カーッとなると止められない怒り」の
悩みの解決って

短距離走だと思いますか？
それとも、
長距離走だと思いますか？

答えは、長距離走です。

短期集中で一気に解消する、
というよりは

コツコツ継続して
習慣を変えて
長期的に取り組んで解消していきます。

だから、

すぐに自分を変えられなくても
落ち込まなくて
大丈夫なんです＾＾

一度カーッとなると
止められない怒りを出している
子どもの頃に傷ついた脳は

時間をかけて構築されたからです。

だから、
子どもの頃に傷ついた脳を
回復させるためには
時間が必要なんです。

「もう怒らない！」

と心に誓ったとしても
子どもの頃に傷ついた脳の仕組みが
回復しない限りは

脳が勝手に反応して
怒りを出してしまいますので
あなたは悪くないんですよ。

怒りたくて
怒っているわけじゃないし、
怒ってしまった後は

「また怒っちゃった‥‥。」
と、誓いを破った自分を責めたり、

「私って心の器が小さいのかな。」
って、自分を情けなく感じたり、

「私ってダメだなぁ。」と
自己嫌悪で
とてもつらくなるし、

本当はもう怒りたくない気持ちで
いっぱいだと思います。

それが、時間が必要だと知ることで、

怒っちゃうのが
すぐ止められないのは
私の性格のせいではない。

　

今は、子どもの頃に
傷ついた脳の仕組みが
変わってないだけ。

　

と、思って少しでも
自分を責める気持ちが
軽くなったら、嬉しいです。

「一度カーッとなると止められない怒り」の
悩みの解決は、
長距離走で、時間が必要なもの。

でも、
継続サポートを受けながら
子どもの頃に傷ついた脳が回復したら
解決できるお悩みであること。

これを知っていただくことで
少しでも
心が楽になったり

希望を持つ方が増えますように、
またメルマガを
お届けしていきたいと思います＾＾！

それでは
今日はこのあたりで。