「もう、怒らない！」って自分に言い聞かせている方へ

突然ですが
私は、
爆発する怒りと向き合って早８年になります。

８年前の私は‥‥

自分の思ったとおりにならないと
すぐカッとなって

瞬間湯沸かし器のように
シューーーーッと
怒りが一気に膨らんで‥‥

どっかーんと

爆発するように
怒ってしまうのを

繰り返していました。

当時は、怒ってしまうと

とにかく
感情的になってしまって

自分で自分をコントロールできなかったです‥‥。

怒り狂って
息子を言葉で傷つけてしまう
怖いママをやめたくて

幼稚園に迎えに行く
車のなかで

私は毎日毎日、

「もう怒らない」って

心のなかで
自分に言い聞かせていたんですよね。

その努力のかいはなく‥‥

帰宅して慌ただしく
夕食の準備をしていると‥‥

ひとりで遊んでくれない息子に
イライラして

やっぱり怒ってしまう毎日‥‥。

だから

「もう怒らない」って
あれだけ言い聞かせたのに‥‥

「私は、また怒ってしまった‥‥」
って落ち込んでいたんです。

そんな時、

言葉の持つ力の重要性を知りました。

脳って
言葉の影響をめちゃくちゃ受けます。

人間は
言葉でイメージして

イメージしたとおりに
行動してしまう生き物だからです。

今日は
爆発する怒りの根本解決までの

” 言葉のコツ ”　について

お届けしたいと思っています＾＾

先ほど
思い通りにいかないと
怒ってしまっていた時の私は

毎日毎日、
「もう怒らない」って
心のなかで
自分に言い聞かせていた。

と書きましたね。

「もう怒らない」は
怒らないために
言っていた
言葉だったのですが

脳は
言葉の影響をめちゃくちゃ受けるので、

怒るのをやめたくて
言い聞かせていた、

「もう怒らない」という言葉が

実は

私を ” より怒る状態 ” にしていたんです‥‥！

その理由は

脳は「否定形の言葉」を
理解できないから。

「もう怒らない」と
言い聞かせると、

人間は自然と

怒っている自分を
思い浮かべてしまうんです。

「もう怒らない」と
言い聞かせた時。

脳内では、
気がつかないところで

昨日怒ってしまった時の
情景が浮かんだり

怒ってしまった時の
後悔がよみがえっています。

脳は

想像と今ここの
区別がつかないので

怒っている自分を想像したら

今、怒っているんだ。と
思ってしまうんですよね。

想像していることは
表情に出るので

「もう怒らない」と
言い聞かせた時、

顔が
険しくなってしまったり

表情が
暗くなったりします。

想像していることは
行動につながるので

「もう怒らない」と
言い聞かせていた私は

怒りやすい状態を
自らつくってしまっていたんですよね‥‥。

我ながら
今思うと

「もう怒らない」と言い聞かせる
その気持ちは

とても素敵な気持ちだったと思います。

「もう怒りたくない」気持ちは
十分あったから

必要だったのは、

ちょっとしたコツだったんですよね＾＾

そのコツとは

「もう怒らない」状態になったその先を、思い描くことです＾＾

怒らなくなったら、
どうなりたいのか？

考えてみるんです＾＾

私も描いてみました。

私は、怒らなくなったら

息子と一緒に四六時中、
笑っていたかったんですよね＾＾

だから

「もう怒らない」と
言い聞かす代わりに

「私は息子と一緒に笑ってる」って

言うようにしました＾＾

そうしたら

本当に
だんだんと息子と
くだらないことで
笑い合えるようになっていき、

今があります。

「私は息子と一緒に笑ってる」って言うと

自然に脳内に

過去に
息子と笑った時の思い出や

息子の笑顔が
無意識に浮かぶんです。

笑っている自分を
脳がイメージするので、

笑顔になりやすいんですよね。

自然と肩の力が抜けて
表情がゆるんだりするわけです。

リラックスするから、

面白いことに
気づきやすくなって

笑いやすくなります。

こんなふうに

見えないところで

言葉が
脳に与える影響って

計り知れないんです！！！

もしもあなたも、
過去の私のように

「もう、怒らない！」って

自分に言い聞かせていたら。

言い聞かせているあなたは、
とっても素敵！！！って

私は思います＾＾！

（わかる〜！！！同じ気持ちだったよ！！！ってハグしたいくらいです！）

素敵なあなたに必要なのは
ちょっとしたコツなので、

怒らなくなったその先、
思い描いてみてくださいね＾＾

大丈夫！

爆発する怒りの悩みは
根本解決できますよ＾＾！