怒ってしまう私は我慢が足りない？それとも？

怒りたくないのに、
どっかーんと、怒ってしまった後。

自分のことを

「私は、怒らないように、我慢ができないんだ‥‥。」

って思ってしまうこと‥‥
ありませんか？

「なんで、私は
あそこで我慢できずに、
怒ってしまうんだろう‥‥。」って。

悩んでいた時、
私はずーっと思ってました！

ところが、実は逆で。

怒りたくないのに、
怒ってしまう人は
我慢強い人。

だったりするんです。

私もそうでした。

怒りという感情は
単体で発生することはなくて、

怒りの下には必ず
怒りのもととなる感情があります。

（なかなか自分ひとりでは
気がつけないんですけどね）

我慢強いと
怒りのもととなる感情を
溜め込んでしまって

溜め込んだ感情が
限界点に達して、

大きな怒りに
変わることがあるのです。

私の場合は、

我慢しなくていいところで
（誰に頼まれたわけでもないのに）

自分を我慢させて

ストレスや苛立ちや不満、
疲れがたまっていたり、

自分を我慢させて
他人を優先することで

自分をないがしろにして
自分に悲しい思いもさせていました。

ずっとずっと‥‥。

ストレスや苛立ちや不満、疲れ、
それに悲しみは
発散されることなく

日常のなかで蓄積いき、

それが
爆発するような怒りに
変わっていたのです。

我慢しないで、
「できない」って言えてたら。

我慢しないで
泣くことができたら。

我慢しないで
休むことができていたら。

怒りの感情のもとが
蓄積することもなく

どっかーんと
爆発することもなかったな‥‥。

そんな場面が
たくさんあったのです。

怒りたくないのに、
どっかーんと爆発して怒ってしまった！
そんな時。

すっと自分を
責めてきた私でしたが、

「もしかしたら、私、何か我慢してた？」

そんな優しい目で
自分をみてあげるようになってから、

前とは違った目で
自分を見られるようになっていき、

さまざまな実践を繰り返して、
怒りから解放された今があります。

怒りたくないのに、
怒ってしまった時、

怒る前に
何かを我慢してませんでしたか＾＾

大丈夫！
爆発する怒りの悩みは
根本解決できますよ＾＾